Krepitev zdravja z magnezijem

Magnezij je pomemben naravni mineral, ki igra ključno vlogo pri številnih mišičnih in živčnih procesih v telesu. Deluje sproščujoče na mišice, ima blago odvajalno delovanje in v kombinaciji s kalijem sodeluje pri uravnavanju srčnega utripa. Poleg tega ima magnezij kot kofaktor poseben učinek, saj podpira delovanje več kot 300 encimov v telesu. Predpisuje se ga za zdravljenje pomanjkanja magnezija, kar lahko med drugim pomaga tudi pri nočnih krčih v mečih. Pri sočasni uporabi drugih zdravil je potrebna previdnost, saj lahko magnezij zmanjša njihovo absorpcijo. Znaki predoziranja se najpogosteje kažejo kot mehko blato ali driska.


Pojavnost in vloga magnezija

Magnezij je eden najpogostejših elementov na Zemlji. Prisoten je v številnih mineralih in zelenih delih rastlin. Pomemben je za biokemijske procese v človeškem telesu, za presnovo rastlin ter kot bistvena sestavina zemeljske skorje. V naravi magnezij najdemo predvsem v obliki dolomita in morskih soli.

Približno polovica magnezija v telesu je shranjena v celicah kosti, zob, mišicah in vezivnem tkivu. Mineral je ključen za številne biokemične procese in encimske reakcije. Magnezij ima osrednjo vlogo pri presnovi beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, zato je nujen za skoraj vse telesne sisteme: prebavni, izločilni, dihalni, limfni sistem, predvsem pa za imunski sistem in razmnoževanje. Prav tako je pomemben za sluh, vid, rast ter uravnavanje telesne teže, ravni sladkorja in holesterola v krvi.


Magnezij – hranilo za mišice

Vsak dan telo z urinom izgubi približno 100 miligramov magnezija, ob presežku pa se izloči še več. V primeru pomanjkanja ledvice ohranjajo ravnovesje z reabsorpcijo magnezija iz urina.

Izločanje magnezija je še posebej povečano pri nosečnicah, diabetikih, osebah z odvisnostjo od alkohola, ledvičnih bolnikih ter ljudeh, ki so pod kroničnim stresom. Zadostna oskrba z magnezijem ne pripomore le k pomiritvi živčnega sistema, ampak tudi sprošča mišice. Magnezij je ključnega pomena ne le za rast mišic v fazi razvoja, temveč tudi za njihovo obnovo med procesom rehabilitacije.


Magnezij umirja stres

Magnezij ima ključno vlogo v živčnem sistemu, saj pomaga pri predelovanju in obvladovanju stresa. Ob pomanjkanju tega minerala se v stresnih situacijah zdravstveno stanje občutno poslabša, saj je magnezij bistven za nemoten prenos živčnih signalov, ki podpirajo okrevanje in umiritev po trenutkih stresa.

Magnezij običajno stabilizira celične membrane, uravnava sproščanje stresnih hormonov in zmanjšuje občutljivost telesnih celic nanje. Ko je telo prekomerno obremenjeno s stresom, se velik del magnezija izloči z urinom. V tem primeru se njegov pomirjujoč učinek izgubi, stres postane kroničen, kar povzroča nenehno napetost, nemir in težave pri sproščanju. Kronični stres je tako pogosto znak pomanjkanja magnezija.


Koloidni magnezij

Koloidni magnezij vsebuje magnezijeve nanodelce z visokim nabojem, zaradi česar so zelo reaktivni. Te koloidne snovi so čisti delci, sestavljeni iz skupkov atomov magnezija. Njihova ključna prednost je, da jih telo lahko neposredno absorbira, brez potrebe po razgradnji v prebavnem sistemu. Namesto da bi jih najprej raztopili encimi, jih telesne celice takoj presnovijo.

Koloidi se naravno nahajajo tudi v telesu kot del presnovnih procesov – telo jih shranjuje, prenaša in nenehno uporablja, podobno kot elektrolite.